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David C Lima
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Profil de David C Lima
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Historique de Poids
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08 juillet 2024
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96,8 kg
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18 février 2023
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13 décembre 2022
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21 novembre 2022
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Perdant 0,1 kg par Semaine
12 novembre 2022
Dica de alimentação rica em nutrientes!
Boa tarde, venho compartilhar uma dica muito interessante pra quem está tentando bater meta de proteinas sem aumentar gordura ou carboidratos, algo que o Brasil é rico e por isso é muito barato aqui.
Peixes... pensa bem por exemplo a pescada.
100 gramas de pescada tem só 83 calorias... e nessa mesma proporção 17,6 gramas de proteína, fazendo a conta fica 17,6x4= 70,4 calorias das 100 gramas de pescada são só as proteinas. O restante das calorias se divide em lipidios, colesterol, vitaminas do complexo b, potássio, sódio,ferro e fósforo. Vale muito a pena acrescentar na nossa nutrição diária.
(1 commentaire)
Historique de poids de David C Lima
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