S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
Fatal2008
Journal
Journal de Fatal2008
Profil de Fatal2008
|
Historique de Poids
1 à 5 sur 20
Page:
1
2
3
4
Suivant
20 octobre 2020
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
95 kg
0 kg
3 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Prenant 0,1 kg par Semaine
04 juillet 2018
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
87,8 kg
0,2 kg
0 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Perdant 0,1 kg par Semaine
17 juin 2018
🍪Овсяное печенье с протеином:
1) овсяные хлопья 300гр
2) протеин 160гр
3) банан 2шт
4) яичные белки 4шт
5) моллко 40 гр
Овсяные хлопья перемолоть. Добавить молоко, яйцо, молотые орехи и протеин. Перемешать.
Сформировать печенья и выложить на противень. Выпекать 20 минут при 180 градусах.
Выход 16 🍪
КБЖУ 1-й шт:
К - 113
Б - 10,73
Ж - 1,69
У - 13,89
Ajouter Commentaire
17 juin 2018
🍦Делюсь ПП рецептом мороженого.
Состав:
* 250гр молоко 1,5%
* вода 100мл
* протеин клубничный 2 скупа
* смородина замороженная 75гр (на 1 порцию 15гр).
Выход 5 порций.
1) в шейкере смешать молоко, воду, протеин
2) разлить смесь на половину по формам/стаканам
3) закинуть ягоды по 15гр на каждую порцию
4) вставить палочку/ложку, влить оставшуюся смесь и поставить в морозилку
370 ккал всего это все 5 порций, а 1 порция - 74 ккал.
Бжу 1й порции:
Б-10.69;
Ж-1.37;
У-4.63.
(4 commentaires)
13 juin 2018
божественный завстрак на сушке. ))
🥧Кекс-пирог.
Состав:
* Яичный желток 3 штуки
* Обезжиренный творог 350 г
* Мёд 1 столовая ложка
* Яичный белок 3 штуки
* Овсяная мука 2 столовые ложки
* Шоколадный протеин 30 г
* Какао 1 столовая ложка
* Разрыхлитель 0.5 чайной ложки
* Вода
* Ежевика 100 г
1) Смешать творог, 2 желтка и мед.
2) В форму для запекания выложить ежевику и заложить творожной смесью.
3) Приступаем к шоколадному бисквиту. Смешиваем сначала все сухие ингредиенты, затем по очереди добавляем 1 желток и воду. Воды берем столько, чтобы получилась консистенция жидкой сметаны.
4) Отдельно взбиваем в воздушную массу яичные белки, вводим их в шоколадную смесь и аккуратно перемешиваем.
5) Теперь заливаем шоколадным тестом творожную массу и выпекаем в духовке при температуре 200 градусов в течение 40 мин.
859 ккал всего написанного выше и это 4 порции, а 1й порции 215 ккал. Бжу 1й порции: Б-26.81; Ж-4.62; У-14.82.
Запекался в формочке сердца, на фото 1 половина это 2 порции, еле смог съесть. Такого сытного завтрака давно не было )))
(12 commentaires)
Historique de poids de Fatal2008
Voir l'Historique Complet