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05 mars 2019
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Prenant 0,1 kg par Semaine
14 octobre 2018
Nu ik mijn goalweight heb gehaald (🎉!!) ben ik weer begonnen met flink sporten. Ik doe krachttraining (push-pull-legs) 4 á 5 keer per week, maar nu moet ik zo veel eten! Van 1500 naar 2100 calorieën... Dat is niet zo moeilijk met chocolade en chips, maar ik probeer gezond te eten met genoeg eiwitten en nu heb ik telkens 300 cal over.
Iemand tips voor gezonde, makkelijke snacks? Of eiwitrijke lunch van rond de 700 cal?
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14 octobre 2018
test
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Perdant 0,0 kg par Semaine
30 septembre 2018
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6 kg
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Perdant 2,8 kg par Semaine
29 septembre 2018
Vinden jullie het ook spannend om “maintenance” te gaan eten? Ik ben ongeveer het gewicht dat ik wil zijn, maar diëten is zo normaal geworden dat het vreemd voelt om straks normaal te eten.
Tips?
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57,4 kg
5,6 kg
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(5 commentaires)
Perdant 0,1 kg par Semaine
Historique de poids de Isajana10
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