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Historique de Poids
1 à 5 sur 8
Page:
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18 mai 2024
Результат за 2 недели
содержание жира упало с 12.7 кг до 10.9 кг (в декабре было 18 кг)
Мышечная масса поднялась с 37.5 до 38.2
Рекомпозиция идет
18 mai 2024
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
75,7 kg
1,8 kg
0,7 kg
Raisonnablement Bien
Perdant 1,4 kg par Semaine
17 mai 2024
Ноябрь 2023
Вес: 90 кг
Май 2024
Вес 76 кг
Отказ от сладкого
Частичный отказ от алкоголя (алкоголь около 4-5 дней в месяц)
Тренировки 4-5 раз в неделю (3 силовые,2 аэробные)
Силовая ~2-2,5 часа,аэробная +пресс ~1,5 часа
Переход с дробного питания,на интервальное голодание (прием пищи 2 раза в день, 18 часов голода)
17 mai 2024
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
75,9 kg
1,6 kg
0,9 kg
Raisonnablement Bien
Perdant 3,9 kg par Semaine
15 mai 2024
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
77 kg
0,5 kg
2 kg
Raisonnablement Bien
Perdant 0,4 kg par Semaine
Historique de poids de Po1ibius
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