S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
beatrice123456
Journal
Journal de beatrice123456
Profil de beatrice123456
|
Historique de Poids
1 à 5 sur 12
Page:
1
2
3
Suivant
25 février 2022
Merhaba! Ben döndüm yine lol. Yaklaşık 1 yıldır spor yapmadığımı sadece arada yürüyüş ya da koştuğumu söylemek isterim. Bir nevi depresyon dönemindeyim. Ek olarak da kısa bir süre ameliyat oldum. Ama kendimi tamamen topladığımda spora dönmeyi istekli bir şekilde yerine getireceğim. Kilo olarak 1-2 kilo civarında almış olsam da. Karın çevrem ve sırtım bir miktar yağlandı, ödem de var ayrıca. Ben de sizlerle beraber kendimi bir miktar motive etmeye çalışacağım. Tekrardan kendime hoş geldim diyorum. Ve bana neler yapacağım hakkında tips verirseniz mutlu olurum. Şimdilik ağırlık antrenmanı yapmam mümkün değil. 1-2 ay sonra tam olarak başlayabilirim. 1 haftadır beslenme düzenime dikkat ediyorum. Günlük olarak 30 dakika orta tempolu yürüyüş yapıp, uyku düzenimi oturmaya ve negatiflik ve stresten olabildiğince kaçmaya çalışıyorum.
Ajouter Commentaire
06 mai 2021
Arkadaşlar, iyi akşamlar herkese. Almam gereken kaloriyi genel olarak çıkaramıyorum.Sizce ne yapmalıyım, bu bir sorun mu? Bunu yaşayanlar varsa yazabilirler mi?
(2 commentaires)
06 mai 2021
3 saatlik sınav nedeniyle spor bile yapamadık.Ağlamalıyım.
(4 commentaires)
06 mai 2021
Merhaba, herkese yeniden.Yaklaşık 2 aydan fazla süredir kendimi salmış bulunmaktayım.Çok fazla tartıda oynamasa da biraz yağlandığımı ve sıkılaşmaya ihtiyacım olduğunu düşünüyorum.Tabi bütün evde olmanın ve tatlıya sarmanın olumsuz etkisi.Şimdi yeniden rafine şekersiz ve sağlıklı düzenime geri dönüyorum,e tabii bir de spora.Hepimize şimdiden bol şans.🤞
Ajouter Commentaire
06 mai 2021
Sporsuz bir akşam yemeği hehe
Ajouter Commentaire
Historique de poids de beatrice123456
Voir l'Historique Complet