S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
cahayapramesti
Journal
Journal de cahayapramesti
Profil de cahayapramesti
|
Historique de Poids
1 à 5 sur 11
Page:
1
2
3
Suivant
18 janvier 2023
Ajouter Commentaire
09 janvier 2023
Cara menghitung kebutuhan protein harian. 1 pound kira2 500gr ya. Nah, untuk tau body fat percentage harus pakai timbangan khusus, biasanya ada di gym.
Ajouter Commentaire
07 janvier 2023
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
64,1 kg
0 kg
14,1 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Prenant 0,6 kg par Semaine
01 janvier 2023
Dari YT Bli Ade Rai: "7. Logika Sehat, Jadilah Tuan Rumah Yang Baik Untuk Tubuh" : lakukan latihan beban, ditutup dengan cardio exercise. Latihan beban menggunakan gula sebagai sumber tenaga, latihan cardio menggunakan lemak sebagai sumber tenaga. Kapan kardio akan menggunakan lemak sebagai sumber tenaga? -- kalau dilakukan sendiri (kardio saja) akan membutuhkan waktu 25-30 menit sebelum badan menggunakan lemak sebagai sumber tenaga. Tapi, jika kita latihan beban dulu sebelum cardio, hanya membutuhkan sekitar 5 menit maka tubuh akan langsung menggunakan lemak sebagai sumber tenaga. Opsi lainnya adalah melakukan cardio exercise di fase puasa, maka tubuh akan langsung menggunakan lemak sebagai sumber tenaga, karena di fase puasa kadar gula kita sudah drop/turun. 🫰✨
Ajouter Commentaire
01 janvier 2023
Catatan Awal tahun, tentang progres 2 bulan berusaha melakukan Body Recomposition di 2022. Aku mulai gym di 1 november 2022. Hasilnya bikin aku makin semangat, slow but sure. BB ku naik tapi lemak turun dan ototku bertambah.
(6 commentaires)
Historique de poids de cahayapramesti
Voir l'Historique Complet