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Historique de Poids
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28 mars 2020
Sjk novembr defisit kalori,makanku biasa aja ga trlalu ini itu prdietan tp aku tetep turun BB. BMRku 1300 , tdee 1700. Tiap hari aku makan di kisaran 1400-1500. Kalo hari minggu di 1700. Aku ttp bs lost 13 kg. Kunci: DISIPLIN tp JGN LEBAY
(39 commentaires)
19 mars 2020
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Régime suivi:
54,5 kg
13,5 kg
6,5 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,4 kg par Semaine
28 février 2020
Poids:
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55,5 kg
12,5 kg
7,5 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,1 kg par Semaine
19 janvier 2020
Semangaaaaaaaaaaaatttt
Poids:
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56 kg
12 kg
8 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 1,5 kg par Semaine
12 janvier 2020
Kirain bakal naek, soalnya minggu kemarin banyak surplusnya gara2 banyak kerjaan, lemes kalo defkal. Ada kali 4 harian mah surplus dari TDEE sampe +200an. Apa kebanyakan mikir juga ngebakar kalori ya?
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Régime suivi:
57,5 kg
10,5 kg
9,5 kg
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Perdant 0,4 kg par Semaine
Historique de poids de eviliadluffy
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