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29 janvier 2024
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Régime suivi:
101 kg
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21 kg
Raisonnablement Bien
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Prenant 0,2 kg par Semaine
23 août 2022
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Régime suivi:
85,4 kg
0 kg
5,4 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,1 kg par Semaine
23 août 2022
88 dias de uma foto para outra. Sempre tive problemas com meus coletes, mas decidi mudar . Alimentação e treinos regulares. Posto minha rotina nos storys @_igorfreeire . Sou estudante de nutrição
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20 août 2021
Olá Diário, olha eh aqui novamente rs, nem parece que ja passou quase 1 ano desde meu último diário, muitas coisas mudaram de lá até aqui, estou namorando, a mulher da minha vida, estagiando e no curso que sempre quis. Bom, acho que só volto aqui quando inicio aquela secada kkk é isso, bati 90kg nesse meu último off, off sujo coisa que n irei fazer mais kkk, to mt zuado, pior shape da vida, mas vamos ver como vou ficar. Por enquanto estou naquela reeducação alimentar, cortei as besteiras e comecei a fazer cardio, dia sim e dia não, deram 3 cardios. Passando essa primeira semana de adaptação, vou melhorar os pontos que precisam: tomar água, comer levar proteína pro trabalho e uma marmita pós treino. É isso, bora secar!
Poids:
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Régime suivi:
90 kg
0 kg
10 kg
Raisonnablement Bien
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Prenant 7 kg par Semaine
19 août 2021
Poids:
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Régime suivi:
89 kg
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9 kg
Raisonnablement Bien
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Prenant 0,1 kg par Semaine
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