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28 août 2024
500ml de caldo de abobora cabotia, 75g de lombo de porco desfiado.
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28 août 2024
3 litros de caldo de ossos prontinho!
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27 août 2024
500ml de caldo de mandioca com frango desfiado + 1 maço de alface medio, mantendo 1400 cal dia, cafeM/almoço/cafeT, hoje abrindo a janela depois de um jejum de 20horas.
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26 août 2024
Almoço +ou- 1000cal, mantendo aprox 1400 entre almoço/cafeM/cafeT + jejum de 18h.
Creminho de creme de leite 100g, chia10g, psilium10g, mel 10g. Entrando hj no jejum mais cedo pela rotina do dia! +1-1
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25 août 2024
Almoço de domingo... 100g macarrao, 100g beringela, 100g de cenoura, 200g de brocolis. Esqueci de descongelar proteina ai só tinha embutidos (calabresa/hamburguer facil) optei por comer. Janela fechada hj em 1400 cal cafe M/almoço/ cafe T. + jejum de 18 h
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Historique de poids de luhrc
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