S'enregistrer  |  Connecter
Communauté
Membres
ngigun
Journal

Journal de ngigun

 
1 à 5 sur 11
Page:   1   2   3  Suivant

19 mai 2018

Poids: Perdu jusqu'à présent: Reste à parcourir: Régime suivi:
59,5 kg 5,5 kg 4,5 kg Raisonnablement Bien
   Ajouter Commentaire Perdant 1,4 kg par Semaine

18 mai 2018

18 mai 2018

Poids: Perdu jusqu'à présent: Reste à parcourir: Régime suivi:
59,7 kg 5,3 kg 4,7 kg Raisonnablement Bien
   Ajouter Commentaire Perdant 4,9 kg par Semaine

17 mai 2018

ДУМАЕТЕ , как УСКОРИТЬ Метаболизм?
Подписывайтесь и читайте!!!


1.Ешь мало молочных продуктов
Для роста мышечной массы и снижения веса важно употреблять больше молочного, особенно кисломолочного: творога, йогурта, ряженки.
2. Спишь в тепле
Исследования показали, что если установить в спальне температуру не выше 18−19 градусов, будет активнее сжигаться так называемый коричневый жир, который используется для обогревания тела.
3. Полностью исключаешь углеводы
В целом диеты с низким содержанием углеводов полезнее диет с минимумом жиров, но полностью убирать их не стоит, особенно если ты занимаешься спортом. Мышцы требуют гликогена, который вырабатывается из углеводов, в противном случае у тебя просто не будет энергии.
4. Неправильные перекусы
Не нужно есть низкокалорийные рисовые батончики, позволь себе орехи. Жирные кислоты в них помогают быстрее сжигать жир, а значит, больше калорий в течение дня.
5. Неправильные тренировки
Интенсивные интервальные тренировки в течение 20 минут полезнее обычной в течение 40!
6. Не гуляешь по утрам
Тренировка или обычная прогулка при дневном свете важна для правильного метаболизма. К тому же утренние активности помогают соблюдать циркадный ритм и лучше спать.
67 поделились

17 mai 2018


Historique de poids de ngigun

Voir l'Historique Complet

Procurez-vous l'appli
    
Liste de Marques Contactez Nous
Trouver des gens | Termes et Conditions | Politique de Confidentialité | Signaler un Abus
© 2024 FatSecret. Tous droits réservés.
France