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polina.ischenko
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Profil de polina.ischenko
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Historique de Poids
1 à 5 sur 119
Page:
1
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4
5
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27 juin 2019
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
60,2 kg
1,8 kg
3,2 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,7 kg par Semaine
23 juin 2019
Итак, начинаем все с начала.
За год +4 кг, сложный разрыв длительных отношений, несколько болезней на фоне стресса, серьезнейший проект на работе 📈 (и, соответственно, работа по 10-12 часов), закрытие любимого зала, изредка домашняя йога 🧘♀️ и бег 🏃🏻♀️(но не в такую жару)))) и прекрасный карибский отпуск 💃🏻🍹.
Показатели на 23.06.:
ОГ - 86 см
ОТ - 68 см
ОБ - 97 см
Вес - 60,6 кг
Белок - 15,7%. Весы подсказывают, что белка не хватает.
ИМТ 21,4.
Жир - 30,3%
Мышцы - 39,7 кг. В норме, но можно и больше
Вода - 49,7%. Пьём больше)
Основной обмен - 1230 ккал 🙄
Висцеральный жир - 4 кг
Костная масса - 2,5 кг.
Цель - 57 кг и улучшение показателей.
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
60,6 kg
1,4 kg
3,6 kg
Raisonnablement Bien
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Prenant 0,1 kg par Semaine
23 juin 2019
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18 août 2018
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
57,6 kg
4,4 kg
0,6 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,2 kg par Semaine
02 août 2018
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
58 kg
4 kg
1 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 2,1 kg par Semaine
Historique de poids de polina.ischenko
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