S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
sadancoskun
Journal
Journal de sadancoskun
Profil de sadancoskun
|
Historique de Poids
1 à 5 sur 643
Page:
1
2
3
4
5
...
Suivant
31 décembre 2023
Son 8 ayının (sakatlıklar sebebiyle) antrenmansız geçtiği 2023’ü böyle kapatıyoruz.
2024 🚀
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
72,7 kg
13,3 kg
4,7 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Prenant 0,0 kg par Semaine
05 avril 2023
Böyle bir kahvaltı ile başladım güne. 🙏🏼🧿
Türkiye dışında böyle kahvaltı olan ülke bulmak da ayrıca şaşırttı…
(3 commentaires)
02 avril 2023
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
71,1 kg
14,9 kg
3,1 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Prenant 0,3 kg par Semaine
02 février 2023
prof.dr.pelinaribalayral
Kilo vermeyi veya verdirmeyi amaçliyorsak !!
Öncelikle asidozu düzeltelim,
Alkali su içimini düzenleyelim,
Vücudu bol oksijenlendirecek ve stresi azaltacak yasam alışkanlıkları katalim,
Stresi azaltarak otonom sistemi dengeleyelim,
Uyku sorunlarini giderelim, uyku ve melatoninin önemini kavrayalım,
inflamasyon var mi dikkat edelim,
Mitokondrial fonksiyonlari güçlendirelim,
Oksidan/antioksidan dengeyi düzenleyelim,
Metal yükünü unutmayalim,
Detoksifikasyonu destekleyelim,
Fitobesin çeşitliğini arttiralim,
Fiziksel aktivite ile kas kaybini önleyelim...
!! Aksi halde !!
asit pH da kilo kolay verilmeyecek, yag kaybedildiginde toksinler vücutta serbest kalacak, antioksidan savunma yetersizligi, inflamasyon yükü gibi pek cok sorun yaninda kisa zamanda kilolar geri alinacak, sonra tekrar verilecek ve bu süreçte her tekrarlayista yaglardan beyne, karacigere ve böbrege toksinleri mobilize edecek, ya da kilo vermenin yüksek mortalite ile iliskisine dair risk ortaya cikacaktir.
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
68,8 kg
17,2 kg
0,8 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Perdant 1,4 kg par Semaine
01 février 2023
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
69 kg
17 kg
1 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Perdant 0,7 kg par Semaine
Historique de poids de sadancoskun
Voir l'Historique Complet