S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
shofiyyah.imam
Journal
Journal de shofiyyah.imam
Profil de shofiyyah.imam
|
Historique de Poids
1 à 5 sur 23
Page:
1
2
3
4
5
Suivant
19 janvier 2021
"buka" Intermitten fasting + defkal. masak sendiri.. nasi merah 150gr. tumis buncis 153gr + udang rebon 25gr. minyak HANYA 1sdm. makannya di kotak gini, biar berasa kayak "ngeGoput".. xixixix
Ajouter Commentaire
13 janvier 2021
fokus.. fokus.. fokus..
diet itu bukan balapan. tapi perbaikan pola makan... pelan lelan, nikmati prosesnya.. fokus..tetap semangat dan tentu bersabar..jangan menyerah walu BB stuck. jangan melihat oranglain.. jangan bandingkan diri sendiri dengan oranglain.. #semangatin diri sendiri...💪💪
Ajouter Commentaire
13 janvier 2021
terakhir ukur LD tgl 10 desember sm 1januari LD masih 91cm. Alhamdulillaah hr ni LD turun dari 91cm ke 89cm. pelan pelan.. enjoy.. nikmati prosesnya. LD turun 2cm, BB masih 60kg. perasaanku, dulu saat BBku 54kg, baju ku juga selonggar ini, tp kok BB ku skrg malah 60kg ya..*bingung*
Ajouter Commentaire
12 janvier 2021
kangen nasi putih. banyak ya ini full sepiring. tapi komposisi banyak di sayur. aneka sayur tumis pake minyak HANYA 1sdm. (wortel+pokcoy+jamur tiram) 200an gr. tahu goreng TANPA minyak 200gr. nasi putih 82gr.. sedaap dan enak walau sederhana.
Ajouter Commentaire
11 janvier 2021
diet gak selalu makan dikit. tp diet itu pola makan sehat. arti nya utamakan eatwell (makanan yg berfaedah) drpd eatless (mengurangi porsi). makan siang kali ini.. kangkung rebus no bumbu 210gr. nasi merah 121gr, tempe goreng (minyak 1sdm) dan sambal 20gr
Ajouter Commentaire
Historique de poids de shofiyyah.imam
Voir l'Historique Complet