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02 août 2024
Kahvalti+ ogle yemegi
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29 juillet 2024
Gece sporu 5km 45 dk kosu - yurume karisik. uzerine 15 dk karin. Simdi guzelce uyuyabilirim.
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28 juillet 2024
arkdslar fikir danismak istiyorum. sadece personel yemegi yiyebiliyorum. kilo verme hedefi olan bir skinny fat bir insan, haftada 3-4 orta zorluk egzersiz, 32 yas 50 kg 157cm, bu ogle yemegi olcusu fazlamidir? cok genel bir soru biliyrm..kahvalti yok.
(7 commentaires)
20 juillet 2024
Sevgili günlük,
Uzun zaman oldu , formumu kaybettim, alkol fastfood , dengesiz beslenme , sporsuzluk derken artik bir cekiduzen vermemin zamani geldi. Hedef yaglanmis karin bolgesi ve simitleri yok etmek, tekrar ufak da olsa cizgilere sahip olmak. Gecen sene rahatca girebildigim sortlara tekrar sigmak. Zaman dilimi 2.5 ay. Hadi bakalim.
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Régime suivi:
50 kg
0 kg
3 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 7 kg par Semaine
19 juillet 2024
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
51 kg
0 kg
4 kg
Raisonnablement Bien
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Prenant 0,0 kg par Semaine
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