S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
x9383334555
Journal
Journal de x9383334555
Profil de x9383334555
|
Historique de Poids
1 à 5 sur 12
Page:
1
2
3
Suivant
17 mai 2022
ДЕНЬ 8
ЦЕЛЬ: быстро сбросить вес.
МЕТОД: периодическое голодание. Кардио минимум 1час.
Особенности: 22/2 , один приём пищи в день, употребляю любую пищу и напитки. Исключил полностью алкоголь. Задача поесть до состояния сытости. В идеале не переедать. Следить за моментами, которые дают прогресс и регресс. Калории пока не считаю, стараюсь в ближайшее дни найти продукты быстронасыщающие и понять общий объем пищи, чтобы наесться.
ПРОГРЕСС: Вчера работал 12часов и был вариант проверить поведение организма на большой отрыв без еды, но в течении дня пить много воды. примерно 27часов без еды и более трёх литров воды. В итоге -100 грамм. Но можно сделать поправку на то что был очень поздний приём пищи и я не выспался. Мной не однократно доказано долгий, а главное крепкий сон даёт меньше вес. Моё сегодняшнее утро, кстати было не плохим. Желудок и мозг прибывали в рабочем состоянии. Буду следить дальше за процессом и нужно проверить эксперимент, но уже с меньшим количеством воды. Раз в неделю у меня фотосессия, буду сравнивать как меняется моё тело в зеркале. Всё же я считаю, что зеркало важнее весов. Например знаю знакомого тренера который весит 102кг и у него шикарный пресс. Знаю и 85кг и пресс так себе, хотя парень спортивный. А для зеркала нет весов. Есть эстетика, если кайфуешь от себя то ты нашёл идеальную форму и вес. Я поставил 90кг , как раз по старой памяти, когда была та самая форма. И так сегодня вылаживаю свои фотоколлажи.
РЕГРЕСС: Минусов не наблюдалось, работа и построение планов на месяц отвлекали от еды. Мне это реально помогает.
ВРЕМЯ: 17мая 0:00 - 18мая 0:00
ХОД ПГ:
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
116,3 kg
3,7 kg
26,3 kg
Raisonnablement Bien
(1 commentaire)
Perdant 0,7 kg par Semaine
17 mai 2022
(3 commentaires)
17 mai 2022
(8 commentaires)
16 mai 2022
ДЕНЬ 7
ЦЕДЕНЬЛЬ: быстро сбросить вес.
МЕТОД: периодическое голодание. Кардио минимум 1час.
Особенности: 22/2 , один приём пищи в день, употребляю любую пищу и напитки. Исключил полностью алкоголь. Задача поесть до состояния сытости. В идеале не переедать. Следить за моментами, которые дают прогресс и регресс. Калории пока не считаю, стараюсь в ближайшее дни найти продукты быстронасыщающие и понять общий объем пищи, чтобы наесться.
ПРОГРЕСС: Сегодня так получается, что много работы и будет легко продержаться до вечернего приёма. Плановый приём в 21:30, голод слабый и прекрасное состояние.
РЕГРЕСС: Проверял эксперимент с бургер кинг, делаю выводы. Например в этот я до приёма пищи перекусил 350ккал. Потом вечером максимум ещё 1000ккал. Выпил очень мало воды. В итоге утром был просто разбитым скинул 1,8кг . В течении суток прибавил с 116,1 до 116,4 и сутки был отключён от приятного самочувствия. Сегодня же проверю если пить много воды и приём пищи поздно, без перекусов.
ВРЕМЯ: 16мая 9:30 - 17мая 9:30
ХОД ПГ: Прием пищи в 21:45 три анакома, четыре отворных яйца, 50 грамм зелёного горошка, четыре куска белого хлеба, Барни детская сладкая булочка 2шт. За день выпил полтора литра ессентуки4 и полтора обычной воды.
12часов рабочее лёгкое кардио.
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
116,4 kg
3,6 kg
26,4 kg
Raisonnablement Bien
(2 commentaires)
Prenant 2,1 kg par Semaine
15 mai 2022
ДЕНЬ 6
ЦЕЛЬ: быстро сбросить вес.
МЕТОД: периодическое голодание. Кардио минимум 1час.
Особенности: 22/2 , один приём пищи в день, употребляю любую пищу и напитки. Исключил полностью алкоголь. Задача поесть до состояния сытости. В идеале не переедать. Следить за моментами, которые дают прогресс и регресс. Калории пока не считаю, стараюсь в ближайшее дни найти продукты быстронасыщающие и понять общий объем пищи, чтобы наесться.
ПРОГРЕСС: Вчера вечером провёл эксперимент с бургер Кингом. Потом дома вечером не плотно перекусил. Не стал сильно загружатся, ложился спать с чувством голода.
РЕГРЕСС: Утром после вчерашнего не догруза проснулся максимально в плохом состоянии. Дикое чувство пустоты внутри, ватные руки и ноги. Минимально болела голова. Воду не понижать. После этого сегодня решил выпить 2,5литра воды. Утром сделал доп приём.
ВРЕМЯ: 15мая 9:30 - 16мая 9:30
ХОД ПГ: Доп приём в 6:30 150грамм отварные макароны, 150грамм куриные бёдра, имбирь маринованый 50грамм, чай и 2ложки сахара, 2куска белого хлеба.
Основной приём пищи 17:00 амлет не жирный 2яйца + 50грамм свежего щавеля. 2куска белого хлеба. 200грамм тушёные куриные бёдра в томатной пасте. За день выпил 3литра воды из них половина чёрного чая не крепкого без сахара. Кардио по делам 1час
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
116,1 kg
3,9 kg
26,1 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Perdant 12,6 kg par Semaine
Historique de poids de x9383334555
Voir l'Historique Complet