|
Denne uge:
Rund fødselsdag i weekenden med god mad og vin.
Mad 1700 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal.
Motion 3 gange 45 min. Ialt 1200 kcal.
|
108,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 23,5 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1356 kcal
|
Gras: 42,05g | Prot: 74,60g | Glu: 176,10g.
Petit Déjeuner: Arla Minimælk 0,5%, Rosiner (uden Kerner), Engvang Yoghurt, Cornflakes. Déjeuner: Torskerogn, Grønne Ærter, Remoulade, Spidskål, Hvide Bønner (Modne Frø, på Dåse), Olie-Eddikedressing, Schulstad Kernegrov, Gulerødder. Dîner: Hakket Oksekød (90% Magert / 10% Fedt), Daloon Forårsruller , Creme Fraiche, Blandet Salat, Tørristede Peanuts (med Salt), Pommes Frites, Grønne Ærter. Snacks/Autre: Æg, Mandarin. plus...
|
|
2966 kcal
|
Exercice:
Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 12 minutes, Vélo (Lent) - 18/kph - 28 minutes, Repos - 15 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
poids stable
|