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Vamos bien, alcanzando la meta, estos últimos dos meses, según los controles médicos , he bajado 2.5 kg. De eso, bajé 5 kg de grasa corporal y aumente 2.5 kg de músculo. 💪🏻 feliz!!!
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71,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 17,5 kg.
Reste à parcourir: 3,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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994 kcal
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Gras: 50,61g | Prot: 57,91g | Glu: 83,68g.
Petit Déjeuner: Galleta, Almendras, Café Cortado. Déjeuner: PF Lasaña Boloñesa. Dîner: Llanquihue Salchichas, Lentejas con Arroz, Zumo de Limón, Repollo Verde, Merkat Cholgas al Natural . Snacks/Autre: Colun Queso Ranco Laminado, Super Cerdo Fiambre de Jamón Sándwich, Costa Galletas Soda Light, Almendras. plus...
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1276 kcal
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Exercice:
Travail de Bureau - 4 heures, Nettoyage - 3 heures, Sexe (Amour) - 1 heure, Apple Health - 16 heures. plus...
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Perdant 0,6 kg par Semaine
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