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Puumm!!!! Después de subirle la intensidad a la maquina quema grasa baje - 2 kg, músculo subió a 43.6 % mi objetivo son 44.1% ya casi... grasa corporal 13.6% baje 2 %, mi objetivo es 11% (por ahora) ... Y hoy ya comencé en el gym para los entrenamientos de fuerza... Para llegar al objetivo creo que ahora tengo que subir a 67 kg unos 2 kg en músculo y bajar otros tantos kilitos en porcentaje de grasa corporal...🤔🤔 Que dilema macronutrimental!
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65,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 16,4 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2396 kcal
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Gras: 200,22g | Prot: 114,44g | Glu: 47,35g.
Petit Déjeuner: Aceitunas Verdes, Chile Pasilla, Cebollas, Jitomate, Carne de Cerdo, Cacahuates, San Lucas Aceite de Coco Extra Virgen, Aguacate. Dîner: Aceitunas Verdes, Carbonell Aceite de Oliva, Piernas de Pollo Fritas (Comiendo la Piel), McCormick Mayonesa (10g). Snacks/Autre: Monster Zero Ultra. plus...
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3101 kcal
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Exercice:
Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 1 heure, Conduire - 2 heures, Lecture - 1 heure, Assis - 2 heures, Douche - 30 minutes, Google Fit - 16 heures et 30 minutes, Cuisiner - 1 heure. plus...
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Perdant 0,4 kg par Semaine
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