Journal de Optimums, 28 avr. 18

Profil de Optimums | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

siz egzersiz kısmına
şu kadar uyudum
bu kadar dinlendim
şu kadar TV seyrettim gibi girdiler yapıyor musunuz?
benim egzersiz okum hep kırmızı ve yukarı doğru çünkü 1200 kalori alıp yürüyüş ile 450 bile yaksam sonuçta programa göre +750 kcal oluyor

63,8 kg Perdu jusqu'à présent: 8,2 kg. Reste à parcourir: 15,3 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 28 avril 2018:

1069 kcal

Gras: 35,29g | Prot: 62,19g | Glu: 123,49g. Petit Déjeuner: Kahve (Demlenmiş), Salatalık, Maret Macar Salam, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı, Pınar Light Beyaz Peynir. Déjeuner: Herbalife Vanilya Aromalı Shake, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ). Dîner: Peynirli Börek, Sütlü İrmik Tatlısı, Lahmacun. Snacks/Autre: Dost Ayran. plus...

1547 kcal

Exercice: Dormir - 9 heures, Repos - 15 heures. plus...

poids stable

4 supporteurs Encourager

Commentaires

ben sadece yaptım egzersizleri ve günlük hareketinden farklı yorucu bir iş yada aktivite olursa( bahçe işi vs gibi) onları giriyorum 👍

28 avr. 18 par le membre: mürüwetim

buradaki bilgili arkadaşların söylemine göre vücut dinlenirken,uyurken bile organlar çalıştığı ve kalori yaktığı için program otomatik bunlarında hesaplıyormuş o yüzden yani 👍😊

28 avr. 18 par le membre: mürüwetim

Ama hesaplamıyor Ben tek tek bu ayın her gününe 8 saar uyku 16 saat dinlenme girdim şimdi manuel Şimdi doğru oldu alınan verilen Hesapladığımda da verdiğim kilo ile yaklaşık tutuyor şimdi anca aylık net kalori tasarrufu Siz de girin bence

28 avr. 18 par le membre: Optimums


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de Optimums

Voir l'Historique Complet

Journal de Optimums, 28 avr. 18

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de Optimums