|
My latest weigh in, I have dropped slightly below my target weight. I will adjust my food intake and workouts to maintain my weight.
|
74,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,4 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1069 kcal
|
Gras: 30,75g | Prot: 51,62g | Glu: 154,48g.
Petit Déjeuner: Carman's Natural Bircher Muesli, Coffee with Milk. Déjeuner: Capsicum, Mushrooms, Rocket, Carrots, Cos or Romaine Lettuce, Celery, Cherry Tomatoes, Chicken Breast, Steggles Turkey Rissoles. Dîner: Berry Smoothie. Snacks/Autre: Carman's Dark Choc Cranberry & Almond Bar, Granny Smith Apples, Tangerines (Mandarin Oranges), Plums. plus...
|
|
2177 kcal
|
Exercice:
Cardio Session - 1 heure, Repos - 17 heures, Dormir - 6 heures. plus...
|
Perdant 0,3 kg par Semaine
|