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Nach einer Pause für den Seelenfrieden (und wegen OP) bin ich wieder zurück in meiner Community und starte mit neuem Elan und Energie in die nächste Fettverbrennungsphase bis August :)
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78,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 9,5 kg.
Reste à parcourir: 9,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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624 kcal
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Gras: 25,62g | Prot: 42,99g | Glu: 55,07g.
Petit Déjeuner: Netto Sonnenblumenkernbrot, Gekochtes Ei, Vantastic Foods Soja Granulat Rewe, Ja! Speisequark Magerstufe, Äpfel, DM Leinsamen Geschrotet, DM Bio Chiasamen, Alpro Soya Sojamilch Light, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken, Kaffee mit Milch. Snacks/Autre: Erdnüsse mit Schale. plus...
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3499 kcal
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Exercice:
Danse (Pas Rapide, Aérobique) - 1 heure, Danse (Pas Lent) - 2 heures, Vélo (Modérée) - 21/kph - 30 minutes, Spinning - 30 minutes, Dormir - 8 heures, Musculation (Modérée) - 15 minutes, Repos - 11 heures et 45 minutes. plus...
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Prenant 0,5 kg par Semaine
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