|
defisit kalori phase 3, abis ini libur 2 minggu balik maintenance calorie :D
|
86,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 20,7 kg.
Reste à parcourir: 11,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1433 kcal
|
Gras: 60,78g | Prot: 137,83g | Glu: 77,89g.
Petit Déjeuner: Sari Roti Roti Tawar Gandum. Déjeuner: Regular Mayonnaise, Chicken Breast, Shirataki Mie Shirataki. Dîner: Cooked Egg White, Chicken Breast, Mayonnaise, Shirataki Mie Shirataki. Snacks/Autre: Tropicana Slim Madu, Quaker Instant Oatmeal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. plus...
|
Perdant 1,4 kg par Semaine
|