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ini tadi malam jam 8, keadaan kenyang, minum hati ini 5000ml, pas timbang dirumah sakit 84,5 kg trus minum lagi jd 85 kg. kan sebel.. gpp input aja.. toh lengan sama kaki udah ok ototnya.. ga masalah.. lanjut..
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85 kg
Perdu jusqu'à présent: 1 kg.
Reste à parcourir: 13 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1798 kcal
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Gras: 45,83g | Prot: 75,41g | Glu: 274,38g.
Petit Déjeuner: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sup Ayam, Roti Canai, Nasi Goreng. Déjeuner: Jeruk, Pisang. Dîner: Sambal Goreng, Selada, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). plus...
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7598 kcal
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Exercice:
Fitness - 4 heures et 30 minutes, Douche - 15 minutes, Squats - 4 heures et 30 minutes, Repos - 5 heures et 21 minutes, Dormir - 8 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 1 minute, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 4 minutes, Monter les Escaliers - 4 minutes, Moto d'équitation - 1 heure et 15 minutes. plus...
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Prenant 21 kg par Semaine
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