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Masih stabil.. bismillah marhaban ya ramadhan.. semoga berkah :')
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68 kg
Perdu jusqu'à présent: 12 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2161 kcal
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Gras: 74,62g | Prot: 70,87g | Glu: 310,48g.
Petit Déjeuner: Bango Kecap Manis, Kecap Asin (Kedelai), Mie Sedaap Rasa Kari Spesial Bumbu Kari Kental, Apollo Pandan Layer Cake. Déjeuner: Tempe Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Nasi Putih. Dîner: Nasi Putih, Tempe Orek, Sawi Dimasak (dari Segar), Seblak. Snacks/Autre: Quaker Instant Oatmeal, Gula Pasir, Quaker Instant Oatmeal, Roma Malkist Crackers (3), Roma Malkist Crackers (3). plus...
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2192 kcal
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Exercice:
Etudier - 3 heures, Cuisiner - 1 heure, Assis - 5 heures, Monter les Escaliers - 5 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 30 minutes, Dormir - 3 heures, Repos - 11 heures et 25 minutes. plus...
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poids stable
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Historique de poids de jannahaja
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