|
Делюсь результатом, вошёл в новую весовую категорию для соревнований , увеличиваю калл и угли!
|
67 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2452 kcal
|
Gras: 54,19g | Prot: 211,81g | Glu: 240,08g.
Petit Déjeuner: Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные), Пирог с Капустой. Déjeuner: Творожная Запеканка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный. Dîner: Вареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Autre: Балтика Пиво Безалкогольное, Банан, VP Laboratory Pure Iso Whey, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, VP Laboratory Pure Iso Whey. plus...
|
|
2318 kcal
|
Exercice:
Étirement (Yoga) - 30 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 14 heures et 30 minutes, Course à Pied - 10/kph - 1 heure. plus...
|
Perdant 0,7 kg par Semaine
|