Journal de ToskeB, 29 mai 18

Nieuw kcal behoefte berekend via MYMACRO app. 1872 pd
Nieuwe Verdeling;
144 gr eiwit (31%)
52 gr vet (25%)
206 gr koolhydraten (44%)

73,5 kg Perdu jusqu'à présent: 6,1 kg.    Reste à parcourir: 8,5 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

1454 kcal

Gras: 41,77g | Prot: 71,57g | Glu: 197,59g.   Petit Déjeuner: Jumbo Gedroogde Cranberries, Koffie, Mama Natuur Biologische Havervlokken, Oatly Havermelk. Déjeuner: Conimex Ketjap Manis, Rijstnoedels (Gekookt). Dîner: Bolletje Schuddebuikjes, Arla Skyr Bosfruit, Zoete Aardappel, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Jumbo Duitse Biefstuk , Gekookte Broccoli (Vers). Snacks/Autre: Jumbo Cottage Cheese, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Banaan, Jumbo Belegen Kaas, Bayman Crackertjes. plus...

2121 kcal

Exercice: Krachttraining borst en buik - 1 heure, Dormir - 7 heures, Repos - 16 heures. plus...