Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 30 mai 2018
|
71,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 8,7 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1415 kcal
|
Gras: 45,74g | Prot: 86,32g | Glu: 164,32g.
Petit Déjeuner: Zero Сироп Шоколадный, Яблоко Желтое, Творог 9%, Bio Max Кефир 1%, Lucky Days Мюсли Тропический Микс, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Российский. Déjeuner: Щи с Мясом, Черешня, Bio Баланс Кефир 2,5%, Ого Отруби Ржаные, Голден Яблоко , Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Жареное Яйцо. Dîner: Кофе с Молоком, Зеленый Лук, Домик в деревне Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Zero Кетчуп, Рис Вареный, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Autre: Dopdrops Арахисовая Паста, Nestle Батончик Фитнес. plus...
|
|
200 kcal
|
Exercice:
Планка - 1 minute, Marche (Lent) - 3/kph - 45 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 20 minutes, Apple Health - 22 heures et 54 minutes. plus...
|
Perdant 0,7 kg par Semaine
|
 Commentaires
Оксана, ты молодец! 👍 отлично идет! А какая у тебя норма КБЖУ?
29 mai 18 par le membre: _perfect_
|
30 mai 18 par le membre: elenaatlanova1969
|
1400, 50/30/20. Белков 90, жиров 60. Но белков обычно на 80 получается, а жиров около 50.
30 mai 18 par le membre: uandakalinka
|
Спорт пока минимальный: ходьба, планка, гантельки. Работы сейчас много: у меня 12 щеночков, хозяйство. 😊
30 mai 18 par le membre: uandakalinka
|
Девочки, спасибо, тянусь за лучшими! Примеров на fs уже много. 🤩🍀🍀🍀
30 mai 18 par le membre: uandakalinka
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de uandakalinka
|