|
Ой😳а врач отругал за похудение🙈 с середины января минус 7,5кг..боюсь не слишком ли стресс для организма😬 чувствую могу ещё -1-2..больше -3 точно не надо) переставлять цель пока не буду на 59-58,посмотрим как дела будут идти,вдруг что-то в зале хоть немного накачаю😂
|
59,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,5 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1422 kcal
|
Gras: 45,79g | Prot: 105,06g | Glu: 157,49g.
Petit Déjeuner: Кофе, Киви, Арахис, Изюм, Приправыч Чеснок Сушеный Молотый, Carmencita Куркума, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Тыквенные Семечки, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Савушкин Хуторок Творог 5%. Déjeuner: Арахис, Power Disc Изюм с Яблоком, Фундуком и Корицей, Jake Vitamincandy Леденцы. Dîner: Черный Перец, Орехи Кешью, Зеленый Лук, Лимонный Сок, Каравай Пита, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Приготовленный Сельдерей, Кролик. Snacks/Autre: Сушеный Инжир, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. plus...
|
|
1777 kcal
|
Exercice:
Cuisiner - 15 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 20 minutes, Musculation (Modérée) - 40 minutes, Cardio - 10 minutes, Repos - 13 heures et 35 minutes, Dormir - 9 heures. plus...
|
Perdant 2,8 kg par Semaine
|