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Aniversário do meu pai ontem e pra melhorar ainda estava frio, não aguentei e comi... Resultado 500g a mais na balança...
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76,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 14,9 kg.
Reste à parcourir: 4,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1144 kcal
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Gras: 63,23g | Prot: 127,73g | Glu: 13,96g.
Petit Déjeuner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Déjeuner: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Berinjela Cozida, Alface, Bife de Carne de Vaca, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Dîner: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Autre: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Growth Supplements BCAA em Pó, Queijo Parmesão (Ralado), Holy Nuts Farinha de Amêndoas, Growth Supplements BCAA em Pó, Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. plus...
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1998 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 20 minutes, Étirement (Yoga) - 5 minutes, Repos - 15 heures et 35 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 3,5 kg par Semaine
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 Commentaires
05 juin 18 par le membre: anaclaudiadelins
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Exato, e comida tbm pesa dentro d vc, não quer dizer que ganhou 500g de gordura, é só peso, inchaço, volte ao normal e siga em frente! Pense no momento feliz q viveu comendo no niver do seu pai
05 juin 18 par le membre: Ana Paula mtv
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Por favor, você pode me contar mais sobre essa dieta que está fazendo? Preciso eliminar 25 quilos até setembro ( meta ). Comecei dieta domingo e ainda estou meio perdida sobre como conduzi-la. Foi ao endocrinologista, nutricionista, porém acho essas dietas chatas demais.
05 juin 18 par le membre: melzinha3
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*fui ao endocrinologista...
Só corrigindo o post.
05 juin 18 par le membre: melzinha3
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05 juin 18 par le membre: Marionoguei
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não fique neurótica moça, se tu tá seguindo certinho encare como o dia do lixo, mas principalmente, não abra mão de momentos familia por causa de uma dieta.
é perfeitamente possível conciliar os dois.
05 juin 18 par le membre: gbslayfer
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Ana Claudia, tomara mesmo que seja só inchaço...
05 juin 18 par le membre: Thax
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Ana Paula, tomara que seja inchaço e saia logo hehehe... estou tranquila, porém serve pra eu notar que não posso bobear...
05 juin 18 par le membre: Thax
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Gbslayfer estou tranquila, mas serviu pra eu ver que não posso bobear que o peso vem rapidinho... normalmente nos eventos eu tenho cuidado ao longo do dia e aproveitado no momento, porém ontem comi salgadinho a tarde e jantei a noite... mas hj já estou de volta e espero que logo esse peso vá embora...
05 juin 18 par le membre: Thax
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melzinha3 a dieta que estou seguindo no momento é a base de proteínas e verduras basicamente de gorduras como castanhas e abacate, porém evito frituras, bacon e outras coisas muito gordas. Porém fui a um médico nutrólogo que me recomendou a dieta juntamente com alguns suplementos alimentares, achei que valeu bastante a pena a consulta, gostei bem mais do que as vezes que tinha consultado com endocrinologista e com nutricionista. Veja se consegue marcar algum nutrólogo na sua cidade.
05 juin 18 par le membre: Thax
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deve ser só glicogênio. provavelmente seu corpo nem absorveu tudo. e não se prenda muito na dieta. viva os momentos bons da sua vida só não faça desses momentos seus habitos.
05 juin 18 par le membre: Jnks1
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snib snab esse é um dos problemas, ando tendo muito evento... aniversários, despedidas, casamento... mas já vou focar de novo e logo atinjo minha meta...
05 juin 18 par le membre: Thax
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isso ai, o importante é não desistir!! 👊👊
05 juin 18 par le membre: Jnks1
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Acontece, mas força, que depois recupera
05 juin 18 par le membre: lara corpe
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Historique de poids de Thax
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