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esta semana no se ha movido la báscula, despues de los malos resultados de la semana pasada, baje grasa y músculo, ayer empecé con mas comida, y menos entrenamiento, mas localizado, esperando buenos resultados para la semana que viene
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53,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,7 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2340 kcal
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Gras: 54,84g | Prot: 173,81g | Glu: 285,49g.
Petit Déjeuner: Hacendado Yogurt Griego Natural, Plátano, Max Protein Mc Mani Crema de Cacahuete, Pan Integral de Centeno, Lomo de Cerdo, Patatas Cocidas, Café, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo, Fresas, Níspero, Pan Integral de Centeno. Déjeuner: Patatas Cocidas, Salmón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Naranjas. Dîner: Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Patatas Cocidas. Snacks/Autre: Hacendado Arroz Basmati, Pechuga de Pollo a la Plancha, Café. plus...
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1896 kcal
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Exercice:
brazos y gluteos - 1 heure, Body Balance - 1 heure, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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poids stable
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