|
Vandaag dan toch maar eens echt beginnen. Net terug van vakantie en nog eens 4 kg zwaarder! Mijn broeken zitten strak, er moet iets gebeuren! Eerst volgende verjaardag is pas 20 juni en de weekenden door zien te komen zonder al te veel extra’s 🤔. Waarom lukt het toch nooit om tijdig in te grijpen ?!😡
|
88 kg
Perdu jusqu'à présent: 2 kg.
Reste à parcourir: 9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1457 kcal
|
Gras: 46,56g | Prot: 87,90g | Glu: 165,17g.
Petit Déjeuner: Konings Magere Naturel Kwark, Slimpie Limonadesiroop Framboos, Aardbeien. Déjeuner: Aldi Veggie Spread, Gekookt Ei, Blue Band Goede Start, Aldi Extra Volkoren Brood. Dîner: Jumbo Italiaanse Roerbakgroenten, Jumbo Spaghetti Volkoren, Jumbo Sugo Piccante, Jumbo Mager Rundergehakt. Snacks/Autre: Van Vlegelaar Luxe Crackers Meergranen, Aldi Filet Americain, Banaan. plus...
|
|
2250 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 3,5 kg par Semaine
|