Journal de Orangebean, 18 juin 18

Denne uge:
Mad 1700 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal.
Motion 1 gang styrketræning og 4 gange cykling til og fra arbejde. Ialt 1600 kcal.

101 kg Perdu jusqu'à présent: 31 kg.    Reste à parcourir: 0 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

1452 kcal

Gras: 50,73g | Prot: 77,98g | Glu: 175,85g.   Petit Déjeuner: Arla Minimælk 0,5%, Rosiner (uden Kerner), Engvang Yoghurt, Cornflakes. Déjeuner: Æg, Schulstad Kernefuld, Quinoa, Gulerødder, Bagt eller Stegt Torsk, Bacon (Konserveret, Stegt på Panden, Tilberedt), Leverpostej, Grønne Ærter, Agurk (med Skræl). Dîner: Olie og Eddike Salatdressing (Hjemmeopskrift), Egelykke Bearnaise Sauce, Steff Houlberg Hotdog Pølser, Beauvais Rødbeder, Spidskål, Kartofler (Skræl, med Salt, Kogt), Spejlæg. Snacks/Autre: Coca-Cola Coca-Cola, Chokolade Småkage. plus...

2725 kcal

Exercice: Vélo (Loisir) - <16/kph - 50 minutes, Repos - 15 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...