Journal de Zonnetje inhuis, 21 juin 18

Lekker hoor Zonnetje, goed zo! vraagje, drink je wel genoeg water? ik had jaaaaren trug ook veel last van hoofdpijn en pijn in mn rug, bleek gewoon vochttekort te zijn.... (voor die tijd nooit geweten dat je nieren in je rug zitten.... gevoelsmatig iig.... hihihi) 

Zie je wel, goed gedaan! Gisteren had ik ook overal spierpijn en vooral in mijn rug. Zou er weer een een of ander virus in de lucht hangen. Misschien had ik trouwens gewoon weer even een iets lagere weerstand. 

YEAH!!! Super dat je in de 79-ers zit. Geniet lekker van je rustig aan met wat bewegen dagje 😃😃 

Heey we gaan gelijk! Haha 

Wat goed 👌Mijn eerste doel is 82 kg daarna wil ik ook door naar 75 kg. Onder de 80 kg komen zal ook voor mij een hele uitdaging worden. Maar als het jou lukt moet het bij mij ook lukken zou ik zo denken 😁 

@Elfje69 ik drink minimaal anderhalve liter water per dag. Naast het vocht wat ik verder binnen krijg. Ik ben bang dat de hoofdpijn en spierpijn van een virus komt. Op mijn werk zijn er al meerdere collega's met dezelfde klachten. Ik ben echter zo fit momenteel dat ik me wel beroerd voel maar geen koorts ontwikkel 😂 

Oh goed zo, iig niet aan het uitdrogen dan😂 Wel een beetje teleurstellend van dat virus natuurlijk 😇 

Wauw super 👌tot hoever wil je gaan? 

@xxxxxxxxxxj Mijn eerste doel is 75. Maar voor een gezond BMI moet ik door naar de 65. Maar denk ik nu nog maar niet aan. Op mijn zwaarst was ik ruim 93... Dus ik ben al best een eindje op weg :-) 

hè Zonnetje, wij hebben dezelfde doelen. Ik kwam vanaf de 100 kilo, ben nu 76,1 kg ook mijn aller, allereerste doel was 75 kg (dacht toch dat ik dat niet zou redden). Nu wil ik eerst die 75 kg halen en daarna idd naar de 65 kg toe voor een gezonde BMI. Ik ben maar 160 cm lang De kilo`s in de 70 zijn echt hardnekkig en verdwijnen niet zo snel als de 90-ers en de 80-ers. Hier moet ik echt meer mijn best voor doen. We komen er wel hoor!! 

@010Nathalie010 mag ik vragen hoe je dat hebt gedaan en in wat voor tijd bestek? 

@deja1985 Ik houd bij wat ik aan calorieën eet. Ik probeer de gezonde dingen te kiezen maar ett geregeld ook nog wel patat. Wel weg ik dat dan af. Daarnaast probeer ik iedere dag 10.000 stappen te lopen en geregeld ook meer. In januari ben ik begonnen met mijn wandelingen. Eind februari ben ik ook begonnen met mijn calorieën tellen. Als ik me dat goed aan houd dan val ik goed af.  

@010Natalie010. Ik ben 1.63 m dus ja ook niet heel groot. En ja de kilo's komen er makkelijker aan dan eraf. Volgens de homeopaat is mijn T3 goed maar mijn T4 niet. Volgens mijn huisarts is mijn T3 goed dus dan moet mijn T4 ook goed zijn. Die gaat ze dus ook niet prikken. Ik hobbel dus maar gewoon door met hoe het nu gaat.  

Gek om te zien hoe een gezond BMI kan variëren. Ik ben net de grens over terwijl ik 79 weeg haha. Maar jullie kunnen dit ook!  

Knap hoor ga zo door zelf moet ik er nog 30 maar ik kijk per 5 kg anders is niet meer te overzien succes!! 

Hoeveel kcal mogen jullie volgens de app eten? 

@zonnetje in huis mijn schildklier is nu mede door de medicatie redelijk stabiel. Over 3 maanden weer bloedprikken en misschien wil de arts dan de medicatie gaan verminderen. Hmm weet het nog niet gaat nu voor het eerst redelijk goed. Maar ja wel zien wel. 

@deja1985 ik ben in januari 2018 begonnen. Ik probeer op mijn kh te Letten. Ga 3x in de week naar de sportschool. In totaal dus ongeveer 6 a 7 uur sporten. Hierbij zit i uur personal training en 1 uur kickboksen. Verder krachttraining en cardio. Thuis als ik tijd en zin heb nog op de hometrainer. Let niet echt op calorieën. Eet ook nog te vaak ongezond zoals patat maar dat moet kunnen. In het begin was ik veel strenger voor mezelf dan nu. Dus ik moet me weer gaan herpakken. Zeker zo vlak voor de vakantie.  

Super goed gedaan. Welkom bij de 79 club.. Zit ook weer hoog in de 79 door allerlei te lekkere dingen.. Zie je wel dat je steeds dichterbij komt. Super gedaan hoor!! 

Proficiat nu even genieten en dan er weer tegen aan