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Extrapolei no coffee break do KSP, e não contei todas as calorias
Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 15.3%, M: 42.2%
Pré-treino: 210 mg cafeina, 10 mg ioimbina
Após o treino. 87 KG, 11 horas em jejum. BF: 13.6%, M : 43.2%
Pós-treino: 1 capsula ashwagandha
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87,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2099 kcal
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Gras: 75,31g | Prot: 191,24g | Glu: 171,50g.
Petit Déjeuner: Tirol Leite UHT Desnatado, Gengibre, Inam Pasta Integral de Amendoim, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Gérmen de Trigo, Canela, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Powerade Powerade, Herbalife Ômega 3, Água. Déjeuner: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Grano Frozen Brócolis Congelado. Dîner: Bolo de Chocolate com Frutas Fit. plus...
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Prenant 3,5 kg par Semaine
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