|
recuperado o estrago das ferias... ufa😧
|
76,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 15,7 kg.
Reste à parcourir: 6,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
774 kcal
|
Gras: 39,54g | Prot: 54,16g | Glu: 47,53g.
Petit Déjeuner: Quaker Farelo de Aveia, Jussara Creme de Leite, Quatá Queijo Provolone, Ceifeiro Semente de Chia, Café, Ovo (Inteiro). Déjeuner: Carne de Porco da Paleta Assada, Alface de Folha Verde, Rabanetes, Jiló. Snacks/Autre: Marilan Bolacha Maizena, Salcique Pururuca, Yakult Sofyl, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Fix. plus...
|
|
2839 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure, Spinning - 1 heure, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,6 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de nathalya_fmr
|