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🎯🏆
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75 kg
Perdu jusqu'à présent: 15 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1598 kcal
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Gras: 97,42g | Prot: 134,86g | Glu: 39,61g.
Petit Déjeuner: Prozis Manteiga de Amendoim, Ovo, Cem Porcento Farinha de Amendoim, Chá de Ervas. Déjeuner: Tomates, Alface de Folha Verde, Frango. Dîner: Café Expresso, Pimentos Verdes, Couve Roxa, Tomates, J. D. Gross Chocolate Negro Ecuador 70% Cacau com Framboesa, Sardinha Assada. Snacks/Autre: Danone Corpos Danone Aroma Tutti-Frutti, Nozes Pecãs, Área Viva Pevides de Abóbora, Amêndoas, Sementes de Girassol sem Casca. plus...
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335 kcal
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Exercice:
Yoga - 1 heure et 25 minutes, Apple Health - 22 heures et 35 minutes. plus...
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Perdant 1,9 kg par Semaine
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 Commentaires
Parabéns, Tiago! Objetivo alcançado! 👏👏👏👏👏👏
26 juin 18 par le membre: XicaXana
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26 juin 18 par le membre: tini2016
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Toma🤛e não foi preciso sofrer tanto como ontem à noite pois não Tiago ?😁boa parabéns 👍😉
26 juin 18 par le membre: emijor
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26 juin 18 par le membre: ACCTS
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26 juin 18 par le membre: paula queiros
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Obrigado a todos, de ❤️. Foi o meu segundo objetivo alcançado.
Ainda não pensei no passo seguinte, mas estão aí as férias e terei algo a recuperar, portanto o próximo objetivo é voltar ao objectivo.
Ver como o corpo reage ao “pular o prato” e aprender com isso. Como diz a chinesa “ter molinho na barriga”, por isso no futuro também há que deixar algum músculo espreitar cá para fora 😂
Juntos somos força!
26 juin 18 par le membre: tiago.machacaz
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27 juin 18 par le membre: Lina-Alex
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Historique de poids de tiago.machacaz
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