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昨天吃法國吐司早午餐 +晚上滷肉飯全吃完所以升了不太意外～
早上量體重一下55 一下54.9 為了明天不要因為升了而難過所以紀錄55🤣
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55 kg
Perdu jusqu'à présent: 4 kg.
Reste à parcourir: 5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1252 kcal
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Gras: 44,76g | Prot: 48,46g | Glu: 168,71g.
Petit Déjeuner: 雞蛋. Déjeuner: 燙青菜, Costco 黑莓奇亞籽果醬, 馬修嚴選 原味優格, 馬可先生 奶酥雜糧吐司. Dîner: 蘋果, 芒果, 豬里肉（柳肉）, 櫛瓜, 白米粥, 竹筍, 義美 黑豆奶, 義豐 蔥油餅, 鯊魚煙. Snacks/Autre: Bonbon Bonbon巧克力白, DJ&A 冷凍乾燥草莓, 安佳 鮮奶油, 7-11 卡布奇諾, 小型海棉蛋糕加忌廉及水果. plus...
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1654 kcal
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Exercice:
Épicerie - 45 minutes, 抬腿 - 15 minutes, Nordic Walking - 7 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 20 minutes, Repos - 14 heures et 33 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 1,4 kg par Semaine
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Historique de poids de akitsueee
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