|
👍
|
102,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 63,3 kg.
Reste à parcourir: 5,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2620 kcal
|
Gras: 120,39g | Prot: 77,02g | Glu: 288,27g.
Petit Déjeuner: Sok Ananasowy, Krasnystaw Kefir, Bakoma Jogurt Bio z Jagodami, Sante Płatki Owsiane, Kresto Siemię Lniane, Banan. Déjeuner: Oskroba Bułka Żytnia, Biedronka Łosoś Wędzony na Zimno, Chleb Razowy, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra. Dîner: Provitus Kapusta Zasmażana Babcina, Zupa Ogórkowa, Tesco Krokiety z Pieczarkami i Serem. Snacks/Autre: Grycan Lody Truskawkowe, Kawa z Mlekiem, Muller Froop TROPICAL Ananas - Kokos. plus...
|
Perdant 5,6 kg par Semaine
|
1 à 20 sur 21
 Commentaires
28 juin 18 par le membre: edyl175
|
28 juin 18 par le membre: K1C1A
|
Smerf maruda wrócił (nie pasuje mi ten maruda do Ciebie) 😁
29 juin 18 par le membre: djtarpan
|
waga marudy😉 po bieganiu 101.5 kg
29 juin 18 par le membre: gaweł_po_40
|
pytanko czy dobrze liczę, że po każdym bieganiu obowiązkowo wypić litr płynu, czy ma się ochotę czy nie??
29 juin 18 par le membre: gaweł_po_40
|
i czy może być woda czy lepiej jakieś izocostam??
29 juin 18 par le membre: gaweł_po_40
|
Nie znam się na bieganiu, ale polecam domowy izotonik: woda z cytryną, miodem i szczyptą soli.
29 juin 18 par le membre: dziewczyna_Bonda
|
dziewczyna_bonda pewnie masz rację, ale znam życie jak kupię to będę pił, jak będę miał sam robić to albo za mało czasu albo będzie jakiegoś składnika brakowało, itp. Na rynku jest tyle gotowców, że na moje amatorskie przebieżki chyba będą ok. Ale pytanie czy warto, czy nie zdrowiej sama woda i soki. W necie tyle opinii, że hej, tylko jak im ufać jak mogą być sponsorowane 😐
29 juin 18 par le membre: gaweł_po_40
|
A to nie wiem, myślałam, że te sklepowe są słodzone i z syfem może. Mój chłopak biega niezbyt wyczynowo, tak mniej niż godzinę zawsze, i pije tylko wodę. Na razie żyje, będę informować na bieżąco.
29 juin 18 par le membre: dziewczyna_Bonda
|
Pawbrz ja raczej nie polecam kupowania wody z cukrem. Jeśli chcesz się odpowiednio nawodnić to woda z solą himalajska najlepiej, opcjonalnie sok z cytrusów jak pisze dziewczyna Bonda.
29 juin 18 par le membre: Magda!!
|
PawBrz ja lubię Muszynianke i pije ile chce mój organizm. Czasem dodam cytryny i mięty 🐱
29 juin 18 par le membre: K1C1A
|
Ok dzięki za rady. Pójdę tymczasowo ścieżką woda+sok z cytrusów a jedzenie podsolę sobie mocnej. Zobaczymy czy ostanę się na tym padole łez i rozpaczy 😉
29 juin 18 par le membre: gaweł_po_40
|
PawBrz zostaniesz, zostaniesz, bo walka ze 🐌🐌🐌 trwa!
29 juin 18 par le membre: K1C1A
|
K1C1A teraz na celowniku demoniczne babcie z kijkami nordic walking z uniwersytetu III wieku. Twarde babki👍
29 juin 18 par le membre: gaweł_po_40
|
U mnie więcej dziadków niż babć 👍🐱 cała ścieżka dla nich 😸
29 juin 18 par le membre: K1C1A
|
Mam podobne spostrzeżenia, idą grupą, która nigdy chyba nie słyszała o chodzeniu gęsiego, tylko całą szerokością wału. Znając moje szczęście to tylko kwestia czasu jak podpadne, bo jak jestem zmęczony w czasie biegu to trochę mnie to drażni. I może mi się coś wyrwać. Muszę poprawić kondycję żeby w razie problemów szybko się oddalić. Ze ślimaki dałem się zaskoczyć, teraz jestem bogatszy o tą wiedzę😂😂😂
29 juin 18 par le membre: gaweł_po_40
|
Jak nie reagują na dzwonek lub pokrzykiwania o prośbę ewaluacji na jedną ze stron to biegnę swoje przed wózkiem zazwyczaj ustępują ☺️ Chwile temu wróciłam z półgodzinnej przebieżki i jak startowałam to starsza kobieta krzyknęła za mną czy na autobus tak lecę 👊🏻😁
29 juin 18 par le membre: Magda!!
|
Droga Madziu.
W tym wieku to one już dawno nie mają ani owulacji, ani ewaluacji 😂😂😂😝
29 juin 18 par le membre: djtarpan
|
No dobra, miało być ewakuacji 😛
29 juin 18 par le membre: Magda!!
|
Każdy pretekst dobry żeby pożartować z atrakcyjną forumowiczką 😉
Nawet jeśli jest zajęta 😔
29 juin 18 par le membre: djtarpan
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de gaweł_po_40
|