Journal de fat2fit69, 29 juin 18

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Guess I went to hard yesterday. I walked and ran and did jumping jacks. Then I worked being on my feet all day. This morning I woke up and my foot (heel) is killing me. I can barely walk. Any advice on how I can mediate this? I guess I run on my heels.

129,7 kg Perdu jusqu'à présent: 1,9 kg. Reste à parcourir: 20,8 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 29 juin 2018:

981 kcal

Gras: 25,22g | Prot: 77,57g | Glu: 90,06g. Petit Déjeuner: Chiquita Banana, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Quaker Old Fashioned Oats, Driscoll's Blueberries. Dîner: Outback Steakhouse Fresh Seasonal Mixed Veggies, Outback Steakhouse Prime Rib (8 oz), Outback Steakhouse Grilled Asparagus. plus...

4248 kcal

Exercice: Marche (Rapide) - 6,5/kph - 2 heures, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...

Perdant 1,0 kg par Semaine

7 supporteurs Encourager

Commentaires

What shoes were you wearing? You might need inserts. If it is killing you, you need to rest it. Elevate and ice.

29 juin 18 par le membre: Peasy3

It may be plantar fasciitis, which hurts and is hard to get rid of (although mine is improving with time, stretching and weight loss). I found rolling my foot on a tennis ball or a plastic bottle with water frozen in it to be helpful. Also stretching my calves a lot. Good job and good luck!

29 juin 18 par le membre: jengetfit123

Thanks for the support and advice I'll try it out

29 juin 18 par le membre: fat2fit69


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