|
明天要考日檢 一次考兩級 中間時間不夠出去吃午餐只好買麵包帶著配奶茶 早餐也是先買好御飯糰跟燕麥了 雖然都是便利商店但是熱量好高😭早餐要吃飽怕考試恍神 久違買了御飯糰 晚餐還想考完試逛夜市的說😭😭可是考試考試中間又不想對自己太苛刻 買了想吃很久的起司貝果😱然後配綠茶感覺超怪所以又選了奶茶...肥死啦TTTT
|
54,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,1 kg.
Reste à parcourir: 4,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1284 kcal
|
Gras: 52,32g | Prot: 63,71g | Glu: 140,56g.
Petit Déjeuner: 木瓜. Déjeuner: 鮮奶茶, 雞蛋（整個）, 生菜, Costco 漢堡排, 早安美芝城 花生吐司. Dîner: 炒高麗菜, 達客 鮮烤魷魚, 烤魚, 新鮮豬肉香腸, 櫛瓜, 三杯雞, 雞湯, 白飯, 地瓜球, 珍珠奶茶. Snacks/Autre: 西瓜, 曾記 花生麻糬, 樂事 (Lay's) 洋芋片, 砂糖, 紅茶. plus...
|
|
1518 kcal
|
Exercice:
抬腿 - 15 minutes, Nordic Walking - 8 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 15 minutes, Repos - 15 heures et 22 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,7 kg par Semaine
|