|
Вес стоит на месте. но я не буду есть только нелюбимую овсянку. я считаю, что пп—это не только овсянка, но и борщ со сметаной, главное, в небольшом количестве. но как это обьяснить своему телу?!
|
70 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 17 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1528 kcal
|
Gras: 66,43g | Prot: 78,22g | Glu: 162,67g.
Petit Déjeuner: Кофе (Растворимое), Roshen Черный Шоколад 56%, Сметана 15%, Белый Хлеб, Свинина, Борщ Украинский. Déjeuner: Белый Хлеб, Кабачки запеченные с помидорами и сыром. Dîner: Компот без сахара, Картофельное Пюре, Огурец (с Кожурой), Овоч Помідор, Скумбрия Запеченная. Snacks/Autre: Кукурузные Палочки, Добряна Кефир 0%, Малина, Творог 9%, Абрикосы, АТБ Яблоко Голден. plus...
|
|
2207 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 40 minutes, Cardio - 35 minutes, Repos - 14 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 0,7 kg par Semaine
|