Journal de valeriechristine, 05 juil. 18

je zou je tdee kunnen uitrekenen, als je minder weegt heb je ook minder calorieën nodig. succes💪💪 

Hier het zelfde eet ook rond de 1500 calorieën sport 4 x in de week en viel 1,5 kilo per week al alleen de laatste 2 weken in eens 0,2 en 0,6.. denk dat het bij mij ook echt met de warmte heeft te maken.. wil het nog even aan kijken tot dat de warmte weg is anders toch maar eens een ander plan bedenken 

Bedankt voor de reacties!  

is helemaal goed joh! als je meer sport ga je op een gegeven moment spier aanmaken, en spier weeg nee dan vet. dus 1 kilo bij wijze van spreken zo groot als een mango, 1 kilo vet zo groot als een flinke flespompoen. dus je wordt dunner maar je gewicht stagneert even. het kan zelfs zo zijn dat je aankomt, terwijl je kleding maat toch kleiner wordt. dus eh, niet van schrikken en lekker doorgaan; 

sorry voor spelling fouten... spier weegt meer dan vet... 1 kilo spier zo groot als een mango... 

Ja Portia, daar heb je idd gelijk in... soms kijk je alleen naar de weegschaal, maar afhalen is iets gecompliceerder dan dat. Thanks!! 

Exact wat Portia zegt. Ik ken ook trouwens iemand die tijdens haar progress zichzelf heeft laten meten enzo, ze was slechts 3 kg afgevallen, maar haar vetpercentage was wel met bijna 10%!!! gedaald. Dus focus niet al te veel op die weegschaal, kijk in de spiegel 😊 

Je voeding eerst goed onder de loep nemen 

Met het warme weer extra veel water drinken! Het kan zijn dat je naast het nieuwe spier ook extra water vast houd omdat je door het warme weer meer zweet, hoe meer je drinkt hoe minder je vast houd, probeer voor 3L per dag te gaan met dit warme weer :) 

Dank voor de support guys!!! 😊 

Wat Serena zei is ws. het belangrijkste, als je afvalt ga je ook steeds minder calorien nodig hebben omdat je niet de hele dag dat vet hoeft te mee te zeulen. Spieren krijg je er niet zo heel erg snel in zware massa bij t.o.v. wat je aan vet verliest tenzij je daar een redelijk rigide trainingsprogramma voor gebruikt. Het hielp mij heel erg om wat aan mijn voeding aan te passen als er weer wat kilos af waren of een extra sportmoment per week in te lassen (of harder werken tijdens je sportmomenten).