|
Denne uge:
Mad 1350 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal.
Motion 2 gange cykling og lidt styrketræning samt gåture. Ialt 900 kcal.
Under 100 kg 💪
Det er over 20 år siden, at jeg sidst har været det.
|
98 kg
Perdu jusqu'à présent: 34 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1186 kcal
|
Gras: 46,77g | Prot: 72,27g | Glu: 121,18g.
Petit Déjeuner: Arla Minimælk 0,5%, Marmelade og Syltetøj, Franskbrød, Naturlig Ost. Déjeuner: Agurk (med Skræl), Lasagne med Kød, Grønne Bønner, Æggekage, Pesto Sauce. Dîner: Hvide Kartofler, Bagt eller Stegt Torsk, Spidskål, Blåbær. Snacks/Autre: Marabou Premium 70%, Castus Figenstang, Rema 1000 Saltstænger. plus...
|
|
2389 kcal
|
Exercice:
Travail de Bureau - 1 minute, Repos - 15 heures et 59 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 3,0 kg par Semaine
|