|
Daar gaan we weer; iedere dag een onsje minder...Het duurt even allemaal, maar dan heb je uiteindelijk ook wat. Waar je lang op moet wachten is toch altijd het lekkerst ;-)
|
70,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,5 kg.
Reste à parcourir: 8,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1620 kcal
|
Gras: 62,19g | Prot: 83,40g | Glu: 91,58g.
Petit Déjeuner: Bananenshake met Yoghurt en Melk, Rijstwafels (Volkoren), Wit Kalkoenvlees (Gegrild, in Plakjes), ERU Smeerkaas Balans 15+, Suikervrije Croissant met Crème, ERU Smeerkaas Balans 15+, Koffie met Melk, Wit Kalkoenvlees (Gegrild, in Plakjes). Déjeuner: Babyspinazie salade met uitgebakken spekjes. Dîner: Bulgur (Gekookt), Kip Alfredo met Brocolli uit de Slowcooker. Snacks/Autre: Chardonnay. plus...
|
|
2486 kcal
|
Exercice:
Cuisiner - 45 minutes, Monter les Escaliers - 10 minutes, Douche - 10 minutes, Aspirateur - 10 minutes, Assis - 5 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 4 heures et 55 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 25 minutes, Épicerie - 20 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 40 minutes, Regarder TV - 3 heures, Nettoyage - 25 minutes. plus...
|
Perdant 0,7 kg par Semaine
|