|
minggu ini mau nyoba makan sampai memenuhi kalori untuk maintenance ( mau nyoba ga defisit ), jadi harus nambah porsi makan😂😂 kita lihat hasilnya😂 apakah BB akan naik jauh?🙄
|
50 kg
Perdu jusqu'à présent: 20 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
695 kcal
|
Gras: 21,47g | Prot: 24,37g | Glu: 112,20g.
Petit Déjeuner: Buah Pir, Jambu Air. Déjeuner: Jeruk, Tahu Goreng, Telur Rebus Lunak, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Autre: Mangga, Roma Sari Gandum. plus...
|
Perdant 0,7 kg par Semaine
|