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Descendo novamente 🙌🙏 Dieta Flexível baixo Carbo e JI de 16/8 todos os dias chegando ao meu objetivo Sai dos 86 kl objetivo 75kl
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76,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 9,6 kg.
Reste à parcourir: 2,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1705 kcal
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Gras: 94,27g | Prot: 103,89g | Glu: 105,54g.
Déjeuner: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Salada Vinagrete, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido), Mandioca Cozida. Dîner: Torta de Frango. Snacks/Autre: La Violetera Ameixa Seca sem Caroço, Café ou Creme de Leite (Light), Crepioca, Abacaxi, Melancia. plus...
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Perdant 2,2 kg par Semaine
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Historique de poids de Juh09
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