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pagi ini timbang, bismillah awal diet ocd hari ini, yg udh pernah berhasil ocd pliss komen buat pola makan yg benar gimana🤗🤗
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70,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,7 kg.
Reste à parcourir: 5,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1017 kcal
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Gras: 51,24g | Prot: 69,35g | Glu: 75,76g.
Déjeuner: Telur Rebus, Sambal Goreng, Selada, Tomat Merah, Tempe, Tahu Kukus. Dîner: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Selada, Telur Goreng. Snacks/Autre: Jus Tomat, Pentol, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4). plus...
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2437 kcal
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Exercice:
hari 15 - 11 minutes, Course à Pied - 10/kph - 20 minutes, Pédalo - 30 minutes, Repos - 14 heures et 59 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 1,4 kg par Semaine
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