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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 16.6%, M: 41.7%
Pré-treino: 420 mg cafeina, 15 mg ioimbina
Após o treino. 85.2 KG, 17 horas em jejum. BF: 12.7%, M : 43.7%
Pós-treino: 1 capsula ashwagandha
4.3 litros de água
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86,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2222 kcal
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Gras: 76,41g | Prot: 213,43g | Glu: 170,06g.
Petit Déjeuner: Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Gérmen de Trigo, Canela, Powerade Powerade, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Água, Água. Déjeuner: Beterrabas, Água, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado. Dîner: Água, Água, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Litoral Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Grano Frozen Brócolis Congelado. Snacks/Autre: Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Jussara Leite UHT Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Growth Supplements Multivitamínico, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. plus...
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Prenant 17,5 kg par Semaine
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