Journal de gulesay, 20 juil. 18

bugün 10.güne giriyorum. yemekleri yaparken ucundan bakıyorum ama 7den sonra hemen hemen bişey yemiyorum. 3gündür yemeklerin yanında 50gr. civarı ya çavdar ya kepek ekmeği tüketiyorum . eski yeme alışkanlığıma göre az yiyiyorum . her yediğim şeyi girmiyorum gr hesaplarsam çıkan kalori morelimi bozabilir.mutlumuyum?ewet kararlımıyım?ewet yavaş yavaş vericem bu kiloları ama vericem. 😦tek sıkıntım spor yada fazladan haraket yapamıyorum daha çok oturuyorum .enerjim yok tatlı yemediğim için sanırım😳

70,2 kg Perdu jusqu'à présent: 2,8 kg.    Reste à parcourir: 12,2 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

865 kcal

Gras: 34,75g | Prot: 35,13g | Glu: 104,93g.   Déjeuner: Yumurtalı Ispanak, Salatalık, Domatesler, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş). Dîner: Sebzeli Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Tarhana Çorbası. plus...