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after 1 hr upper, 30 min lower, 4.5 mi run, .5 walk, 3 bm:) 1st day back from OH
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59,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,5 kg.
Reste à parcourir: 0,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1596 kcal
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Gras: 68,74g | Prot: 80,24g | Glu: 177,00g.
Petit Déjeuner: Butterball Everyday Turkey Bacon, No Calorie Sweetener Packets, Egg White, Egg. Déjeuner: Coca-Cola Coke Zero. Dîner: Pork and Beans, Golden Corral Hash Brown Casserole, Austin Blues BBQ Pulled Pork, Barbecue Sauce. Snacks/Autre: Simply To Go Diet Trail Mix, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Apples, Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix, Ice Pop, Glutamine Powder, Water, Defiant Pre-Workout, Water, Sweetener (Packet), Coffee, Natural Almonds. plus...
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2508 kcal
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Exercice:
Abdominaux - 10 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 1 heure, Musculation - 1 heure et 15 minutes, Repos - 15 heures et 35 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
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Perdant 3,4 kg par Semaine
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